Alpiste para emagrecer, você sabia que o alpiste contém enzimas que contribuem para eliminar a gordura do organismo? Em Saúde Dicas te contamos mais sobre a dieta do alpiste, seus benefícios e seus riscos, se é que os têm.
O alpiste essa humilde planta que serve de alimento para muitos pássaros é uma fonte de benefícios para a saúde. É nativo das regiões mediterrânicas. O alpiste, apesar do seu pequeno tamanho é uma semente com muitas propriedades, já que tem uma boa carga enzimática e de proteínas, assim como de carboidratos e minerais.
A enzima lipase ajuda a decompor as gorduras e está presente no alpiste, isso juntamente com a sua carga de proteínas o torna um suplemento dietético que pode ajudar a diminuir a sensação de fome e promover a diurese.
O alpiste também tem em sua composição ácidos, como o salicílico ou o aloexílico. Contêm 11% de fibra que ajuda no trânsito intestinal. 100 gramas de alpiste possuem até 11 gramas de proteínas, uma quantidade significativa. Além de celulose, óleos e amido.
A Dieta do Alpiste
Sendo uma semente que ajuda a decompor as gorduras, devemos dizer que nos últimos anos tornou-se a dieta da moda conhecida como dieta do alpiste, embora também sirva para perder peso, muitos a consideram algo como uma cura de saúde. O que chamam de dieta do alpiste geralmente se refere a incluir a tomada de leite de alpiste em jejum pela manhã e também antes do jantar. Este leite é rico em proteínas e lipase.
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Em Que Consiste a Dieta do Alpiste?
Não é uma dieta na realidade, apesar de ser chamada assim. Consiste em comer de forma saudável e adicionar à sua alimentação uma preparação a base de água e alpiste. O alpiste demonstrou ter em sua composição aminoácidos e enzimas benéficas.
Como se Consome o Alpiste na Dieta do Alpiste?
Deixe na água, meia xícara de alpiste durante a noite de molho. Na manhã seguinte, remova a água do alpiste e coloque o alpiste que ficou de molho no liquidificador e adicione água limpa (um copo) e bata.
Será obtida uma espécie de "leite de alpiste", este líquido é benéfico e é no que se fundamenta esta dieta do alpiste.
Tome de manhã e à noite antes das refeições. É melhor tomar em jejum. Durante o dia não se esqueça de beber até oito copos de água, assim facilitará o efeito diurético.
Para preparar a bebida a base de alpiste, é necessário alpiste e água. O alpiste pode ser encontrado em grandes armazéns e lojas de dieta.
Benefícios do Alpiste
Tomar esta bebida a base de alpiste não fará você emagrecer por si só, mas se você cuidar da sua alimentação, realizar um pouco de exercício o simples fato de tomar esta bebida pode te ajudar a perder peso mais facilmente. O alpiste tem propriedades antibacterianas e possui antioxidantes e uma grande quantidade de fibras.
É por isso que tomar essa bebida a base de alpiste pode favorecer o trânsito intestinal e fazer com que você se sinta mais desinchado e leve. A dieta do alpiste é muito fácil de seguir, já que você apenas é necessário tomar esta preparação que você mesmo pode fazer.
Não requer grandes investimentos e também fornecerá substâncias benéficas. Na Universidade do México foi verificado que o alpiste fornece benefícios para a saúde por possuir aminoácidos estáveis que induzem a uma maior eficiência alimentar no organismo.
Risco do Alpiste
Como qualquer outro alimento ou dieta, podemos dizer que também ocorrem algumas contra-indicações no consumo do alpiste, e, por exemplo, pode afetar aquelas pessoas que tenham predisposição a inflamação intestinal, já que o leite do alpiste pode produzir irritação e inchaço. Isso ocorre porque o alpiste é uma semente com um alto teor de fibras e estas podem irritar o intestino, sem conseguir depurá-lo adequadamente.
No caso específico do leite de alpiste, enquanto a sua fibra se encontra modificada tanto pela imersão de suas sementes como por sua trituração posterior, é necessário provar a tolerância para evitar episódios de diarreia, se você sofre de cólon irritável.
