5 alimentos que irão aumentar as calorias do jantar. O jantar é um dos alimentos fundamentais na dieta. Por isso, é essencial que você saiba quais são os cinco alimentos que irão aumentar as calorias nessa refeição e o que você deve eliminar para perder peso.
Se você quer perder peso, uma das sugestões é fazer um jantar leve. Isto tem uma razão, porque durante a noite, a taxa metabólica é mais lenta.
Portanto, para ser capaz de perder os quilos extras que você pode ter, é necessário saber quais os alimentos que irão aumentar as calorias do jantar.
5 Alimentos Que Você Deve Eliminar do Jantar Para Emagrecer:
- Produtos de pastelaria: Se você quer comer algo doce após uma refeição, não pense em alimentos que estão incluídos dentro da pastelaria, pois são ricos em açúcares e gorduras, os nutrientes não estão sendo utilizados para liberar a energia, e podem facilmente se transformar em tecido adiposo.
- Batatas fritas: As batatas fritas são alimentos que ficam mais tempo no estômago para serem digeridas e metabolizadas. Este processo, juntamente com as gorduras e o sódio em excesso podem levar a um aumento da retenção de água e de gordura no corpo.
- Refrigerantes: Os refrigerantes regulares fornecem calorias vazias, que somadas ao valor calórico dos alimentos podem se acumular no tecido adiposo.
- Sobremesas que não são light: As sobremesas também fazem com que seu corpo absorva rapidamente carboidratos e ácidos graxos saturados. Estes são fonte de energia quase imediata. Se não for utilizado é convertido em gordura.
- Paes e biscoitos: Esses alimentos também são ricos em açúcar e gordura, que absorvidos pelo intestino podem tornar-se uma verdadeira bomba causando uma acumulação de gordura no corpo.
Além de evitar esses alimentos, é importante que você limite as porções que serão consumidas, porque se você consumir uma grande quantidade de alimentos também pode ser prejudicial para a perda de quilos.
Lembre-se que você pode e que é aconselhável jantar cedo e ir dormir depois de duas horas de comer. Inclusive se você sai para uma caminhada depois do jantar, não só estará queimando calorias do jantar, mas poderá reduzir o desejo por comida que é produzido durante a noite.
