As tonturas também conhecidas como vertigens, atordoamento ou perda de equilíbrio são um mal-estar relativamente comum.
Muitas pessoas descrevem a tontura como a impressão de que tudo se move constantemente ao seu redor ou de ter a sensação de tudo girando.
Esta sensação pode chegar a causar vômitos e zumbidos nos ouvidos. As tonturas podem ter diferentes causas, sendo as mais comuns as seguintes:
Causas Mais Comuns de Tontura
- Fadiga ou ansiedade.
- Pressão muito alta ou muito baixa.
- Falta de alimento.
- Problema nos canais do ouvido interno (labirintite).
- Excesso de consumo de álcool e tabaco.
- Hiperventilação.
- Alergias.
- Retenção de líquidos.
- Desequilíbrio de insulina.
- Hipotensão postural (tontura momentânea depois de levantar-se subitamente quando está sentado ou deitado).
- Medicamentos, como anti-histamínicos, analgésicos e pílulas para dormir.
- Monóxido de carbono emitido pelos automóveis.
Como Evitar ou Melhoras as Tonturas?
Existem algumas dicas muito simples e eficazes para tontura que lhe darão grande alívio. Algumas dela são:
- A primeira coisa a fazer é manter o corpo hidratado em todos os momentos, é recomendável beber bastante água, cerca de 10 copos todos os dias.
- Uma dieta nutritiva e bem equilibrada é extremamente recomendada para fornecer ao corpo os nutrientes necessários. Os alimentos devem ser consumidos em intervalos regulares durante o dia. Os alimentos extremamente doces e salgados devem ser evitados.
- Quando levantar da cama, tome cuidado, levante-se lentamente e com cuidado para evitar o desequilíbrio súbito.
- O gengibre é uma boa erva, tem propriedades de usos múltiplos, e também pode ser consumido cru ou em forma de pó. Seu consumo mantém a pressão arterial controlada e, assim, ajuda a prevenir a tontura.
- Ao sentir tontura, Sente-se e incline a cabeça entre os joelhos para ativar o fornecimento de sangue para o cérebro.
- Evite fumar, pois contém agentes altamente tóxicos que causam distúrbios na circulação sanguínea.
Remédios Caseiros Para Tontura e Mal Estar
- Coloque uma pitada de pimenta caiena em um copo de água quente. Beba aos goles. A pimenta bombeia mais sangue e oxigênio para o cérebro, o que eliminará a tontura.
- Tome uma xícara de chá de infusão de gengibre por dia. Sua preparação consiste em adicionar uma colher de chá de gengibre em pó em um copo de água, que deve ferver por 10 minutos.
- Tome chá feito com anis.
- Cozinhe uma maçã até que fique macia e então extraia o suco. Em seguida, tome uma colher de chá deste suco a cada hora.
- Beliscar ou fazer massagens circulares com os dedos na área entre as sobrancelhas, já que segundo a tradição em alguns países, é um remédio antigo para combater a tontura.
- Concentre seus olhos em um objeto fixo (como um quadro na parede) para recuperar o equilíbrio ou permaneça deitado com os olhos fechados.
- Esfregue o nariz e as têmporas com vinagre.
- Esmague várias folhas de hortelã e misture com 1 colher de chá de açúcar. Coma assim que sentir a vertigem.
- Aperte, com força, o centro da palma da mão esquerda (remédio de acupressão).
Se o problema persistir por muito tempo, mesmo com os remédios naturais, você deve procurar tratamento médico.
Atenção, as sugestões encontradas nesse artigo não possuem base científica comprovada, sendo assim não devem ser substituídas, em hipótese alguma, por um tratamento médico convencional e/ou ao seguir essas sugestões, os sintomas ou condições a que esse artigo se propõem ajudar podem se agravar.
