Benefícios e Tabela Nutricional do Mamão

Seu delicioso sabor e charmosa cor de laranja não são as únicas coisas que nos oferece o mamão.

Esta iguaria, a qual Cristóvão Colombo chamou de “a fruta dos anjos” é uma rica fonte de nutrientes antioxidantes como carotenoides, vitamina C, flavonoides, vitaminas do grupo B, os minerais potássio e magnésio e fibras.

O mamão também contém papaína, uma enzima que oferece uma variedade de benefícios para a saúde e para a pele.

Tabela Nutricional do Mamão

Benefícios do Mamão

Papaína

A fruta e outras partes do mamoeiro, contem uma enzima chamada “papaína”, que ajuda na absorção das proteínas mais facilmente e rapidamente.

Então, essa fruta ajuda a acelerar o processo digestivo, que vem a calhar para aqueles que estão tentando perder peso. Na verdade a papaína é extraída a partir da planta, e incorpora os suplementos dietéticos e gomas de mascar.

Rico em Vitaminas

O mamão é uma fonte importante de vitaminas. Ele tem em particular grandes quantidades de vitamina C e vitamina A e, em menor extensão, a vitamina E e K, o que ajuda a prevenir doenças como a arteriosclerose e diabetes.

Ele também tem níveis elevados de flavonoides, ácido pantotênico, ácido fólico, sais minerais, tais como potássio e de magnésio, e uma quantidade significativa de fibras. Todos esses componentes fazem o mamão é um alimento muito bom para promover a saúde cardiovascular e prevenir o câncer de cólon.

Mamão Ajuda A Combater A Constipação

O consumo de mamão, seja natural, em suco, batido ou como parte de uma salada, estimula o movimento intestinal. Além disso, contém fibra ajudando a digestão evitando desta maneira as digestões longas e pesadas.

Elimina Os Parasitas Intestinais

Também as sementes de mamão contém algumas enzimas proteolíticas, como a papaína e um poderoso alcaloide que demonstrou ser muito eficaz para eliminar os vermes ou parasitas intestinais.

Mamão Faz Bem Para A Vista

Graças ao alto teor de carotenoides, de luteína e de Zeaxantina, poderosos. Tanto a luteína como a Zeaxantina podem ser muito úteis para muitas doenças oculares como a degeneração macular e a catarata.

É Cicatrizante

O mamão é cicatrizante, suas propriedades anti-inflamatórias o tornam muito útil para tratar doenças cutâneas.

Rico Em Licopeno

Por último, este alimento é rico em licopeno, um ingrediente que ajuda a prevenir o câncer de fígado, mama e pâncreas, assim como aliviar os sintomas. Por outro lado, diz-se que o consumo regular fortalece e estimula a atividade do sistema imunitário.

Grávida Pode Comer Mamão?

um dos fatores mais importantes na gravidez é a dieta; muitas pessoas acreditam que o consumo de mamão não é seguro, porque provoca um aborto durante a gravidez, embora forneça importantes nutrientes.

Somente o mamão verde contém elevadas concentrações de uma substância semelhante ao látex. Os abortos espontâneos, partos prematuros e complicações no parto, ocorrem quando se consome a fruta verde em grandes quantidades.

O mamão maduro tem um baixo percentual de látex e em pequenas quantidades não causará nenhum problema para as mulheres grávidas, mas se estiver em dúvida consulte seu médico.