Dieta da Sopa de Tomate. Quando o frio se aproxima você pode fazer dieta e emagrecer comendo preparações que também te fornecem calor, como a sopa. Por isso, é importante que você selecione alimentos especiais, como o tomate, um vegetal rico em antioxidantes e com poucas calorias que através da sua sopa pode te ajudar a perder 5 quilos em apenas 7 dias.
Com a chegada do frio é comum ganhar peso, mas através de dieta da sopa de tomate isso pode ser diferente e você perder até 5 quilos em apenas uma semana. O tomate é uma das verduras que contêm princípios ativos que proporcionam benefícios para emagrecer, para aqueles que consomem diariamente. Por outro lado, os demais vegetais que acompanham o tomate são aipo, cebola, repolho e pimentas, quatro vegetais que são considerados alimentos com calorias negativas.
Por obter todas estas propriedades, a primeira coisa que você deve fazer é preparar a sopa de tomate, a qual se elabora cozinhando 6 tomates ou 2 latas grandes de tomate, 1 repolho grande, 1 pequeno ramo de aipo, 7 cebolas, 2 pimentas verdes. Uma vez cozidos todos os vegetais, bata-os e está pronto para servir.
Como fazer a dieta da sopa de tomate?
Para que a sopa de tomate seja eficaz, durante os 7 dias que dura esta dieta, pode ser acompanhada com alimentos apropriados, tais como: leite ou iogurte desnatado, sucos, infusões, carnes magras (em pequenas quantidades), frutas e verduras.
Durante a semana que dura à dieta, o consumo de sopa de tomate é ilimitado, enquanto que o resto dos alimentos é controlado. Desta forma, você pode consumir a quantidade de sopa que desejar, controlando as porções dos demais alimentos.
Exemplo da Dieta da Sopa de Tomate:
- Na segunda-feira, você pode tomar sopa de tomate e frutas.
- Na terça-feira, você pode tomar sopa de tomate e comer vegetais.
- Na quarta-feira, você pode consumir sopa de tomate, frutas e vegetais.
- Na quinta-feira, você pode consumir sopa de tomate e leite ou iogurte desnatado.
- Na sexta-feira, você pode tomar sopa de tomate e carnes magras, especialmente peixes.
- Sábado e domingo, você pode consumir sopa de tomate, tomate inteiro ou em salada.
O tomate é um alimento ideal para fazer dieta para emagrecer, por isso, depois desses 7 dias, e depois de ter perdido até 5 quilos é importante incorporar lentamente todos os alimentos, observando as porções e evitando aqueles alimentos ricos em farinha. Não se esqueça de que a atividade física te ajudará a evitar o efeito rebote depois de ter terminado a dieta da sopa de tomate.
Para conhecer outra receita saudável com tomate, recomendamos a leitura do artigo "Tomate Recheado Light – Como Preparar Tomate Recheado Light Para Dieta".
