As saladas podem ser uma ótima opção para uma refeição completa com uma apresentação colorida, bonita e com excelentes nutrientes.
Uma boa combinação de vegetais pode lhe dar resultados em um prato como você pode ver neste artigo, que coexistem a partir de folhas verdes como tomate, pepino e azeitona. Aprecie sem culpa deste prato totalmente saudável.
Ingredientes da Receita de Salada Para Perder Peso Com Saúde
- Várias folhas verdes (rúcula, alface variedade, espinafre, etc.)
- Uma cenoura
- Um tomate
- Pimenta vermelha
- Um pepino
- Uma cebola
- Algumas azeitonas
- Uma colher de sopa de mostarda
- Azeite de oliva
- Vinagre balsâmico
- Sal e pimenta
Preparação Da Nossa Saladinha
Corte a cenoura em palitos bastante finos, as fatias de tomate, tiras de pimentão, pepino e cebola.
Arrume todos os legumes em uma cama de verduras, onde também serão adicionadas algumas azeitonas cortadas em círculos.
Em seguida, prepare uma salada e tempere levemente com um pouco de mostarda, azeite e vinagre balsâmico, emulsione todos os ingredientes e tempere-os mais tarde. Coloque um pouco de sal e pimenta antes de servir.
Para conhecer outras receitas saudáveis, não deixe de ler também: "Dieta Salada de Quinoa – Receita Como Preparar Salada de Quinoa".
