As sementes de linhaça são compostas de ácidos graxos como o ômega 3, que é extremamente benéfico para o nosso corpo. Esta pode ser uma escolha muito boa para adicionar na alimentação, que contém benéficos ácidos graxos e fibras.
Benefícios e Propriedades da Linhaça
Diminui o Colesterol
Reduzir o colesterol e triglicérides, pelo seu alto teor de fibras e a qualidade do seu conteúdo de gordura.
Ajuda no Controle da Diabetes
Controle de diabetes, pelo fato de ser rica em fibras, diminui a utilização de glicose pelas células de quem consome a linhaça.
Ajuda a Regular a Pressão Arterial
Regula a pressão arterial, por seu alto teor de prostaglandinas e seu conteúdo em ômega 3.
Rico em Antioxidantes
Antioxidante por seu alto teor de vitamina E.
Como você pode ver muitos são os benefícios da semente de linhaça, bem como para tratar outras doenças.
Contribui na Perda de Peso
Devido ao seu alto teor de fibras, rapidamente a linhaça estimula a sensação de saciedade.
Como Consumir Linhaça?
Você pode obter todas as suas propriedades de diferentes maneiras:
- Sementes de linhaça moídas com iogurte, sopa, caldo de carne, pizza ou o que vier à mente.
- Óleo: Você pode adquirir o óleo de linhaça, e usar para dar sabor a sua preparação.
- Farinha de linhaça para fazer todos os preparativos que desejar.
Contraindicações da Linhaça
O consumo de sementes é contraindicado em pessoas que sofrem de:
- Cólon irritável, porém a linhaça é muito útil se o caso é de constipação.
- A diverticulite, se este for o caso o melhor é consumir o óleo ou farinha de linhaça, as sementes podem prejudicar quem sofre dessa doença.
