A síndrome metabólica é um conjunto de desordens a nível metabólico que tem como origem uma alimentação pouco saudável.
Hoje em dia, o consumo regular de certos alimentos, como refrigerantes, sucos, biscoitos, lanches, fast food, provocam o aumento dos casos de resistência à insulina ou síndrome metabólica, bem como também se derivado: diabetes, até que se tornem epidemias.
Basicamente, ao aumentar o nível de glicose no sangue de forma constante, as células começam a desenvolver uma resistência à insulina, (hormônio responsável de ingressar a glicose na célula).
Desta maneira, o corpo começa a precisar cada vez mais de insulina para poder ingressar a glicose e é assim que começamos a sofrer de hiperinsulinemia ou resistência à insulina.
A síndrome metabólica também se desenvolve com outros desequilíbrios orgânicos, tais como: aumento do colesterol, aumento dos triglicérides, obesidade, hipertensão e seus derivados cardiovasculares.
Sintomas e Detecção da Síndrome Metabólica ou Resistência à Insulina
A síndrome metabólica ou resistência à insulina não tem sintomas muito evidentes. É detectada através de uma análise bioquímica chamada “curva de tolerância à glicose”.
Enquanto todos podem sofrê-la o sinal mais evidente é o excesso de peso. Pode também manifestar-se com:
- Pequenas verrugas no pescoço.
- Acantose nigricans (manchas marrons ao redor do pescoço).
- Manchas vermelhas na pele.
Causas e Origens da Síndrome Metabólica
Geralmente se deve a fatores conjuntos:
- Predisposição genética.
- Dieta inadequada, com excesso de açúcares e carboidratos simples.
- Sedentarismo.
Tratamento Para a Resistência à Insulina
Alimentação Saudável
É de primeira necessidade reorganizar e reformular tanto os hábitos como os alimentos que consumimos diariamente. Hoje em dia, com a variedade de alimentos que podemos comer ricos e saudáveis.
Muitas vezes apenas basta ir adicionando receitas e alimentos saudáveis e ir excluindo quantidades daqueles que nos prejudicam.
A dieta alimentar deve ser traçado por um nutricionista com base nas necessidades, gostos e atividades de cada pessoa.
Também é aconselhável procurar um médico.
Tratamento Farmacológico
O tratamento dependerá dos valores e desequilíbrios de cada paciente. Em algumas ocasiões, são prescritos medicamentos que ajudam a reduzir as gorduras e em outras é necessário combater problemas como triglicérides e/ou colesterol.
Em princípio, se recorre ao tratamento não-farmacológico, ou seja, começamos pela reorganização da dieta e exercício físico regular.
Em uma segunda etapa, quando foram incluídos e modificados os hábitos necessários, é possível avaliar se é necessário ou não o consumo de algum medicamento como:
- Sibutramina
- Rimonabanto
- Orlistat
Prevenção da Diabetes Tipo 2
A síndrome metabólica é a fase de pré-diabetes. À medida que continuamos a desenvolver e desenvolver a resistência à insulina estamos cada vez mais próximos da diabetes, com tudo o que isso implica.
É por isso que, se tivermos a graça de detectar a tempo a resistência à insulina, devemos tomar medidas desde o início.
Modificar a Alimentação
Basicamente, diminuímos os carboidratos simples (doces, farinhas, açúcares), as vezes, sendo necessário ir modificando gradualmente para que possamos nos adaptar aos novos hábitos e começar a substituir os alimentos por outros mais convenientes.
Atividade Física é Essencial
É o segundo pilar que irá nos manter saudáveis e fortes por muito mais tempo. Recomenda-se uma hora de treinamento pelo menos 3 vezes por semana. A atividade adequada dependerá das habilidades, gostos e acessibilidade de cada pessoa.
