Consumir diariamente alimentos depurativos nos ajuda a eliminar substâncias nocivas que afetam a nossa saúde, tais como o álcool, as gorduras, os aditivos, a cafeína, etc.
Tomar vários destes alimentos diariamente promove a desintoxicação do nosso organismo. Alguns deles, como vamos mostrar a seguir, são altamente depurativos e, portanto, os mais recomendados.
1. Ameixa. Ligeiramente laxante, é um grande diurético graças ao seu alto teor de fibra, sódio e magnésio.
2. Abacaxi. Muito baixo em calorias, também possui um efeito laxante e diurético. Atua normalizando as funções digestivas.
3. Limão. O seu suco ajuda a acelerar a regeneração celular, dissolvendo o excesso de gordura.
4. Uva. Com 80% de água e seu alto teor de pectina (substância similar a fibra), ajuda em grande parte a eliminar as substâncias nocivas do nosso organismo, além de regular o colesterol.
5. Maçã. Sem dúvida, uma das frutas mais depurativas, devido ao seu alto nível de polifenóis e flavonoides, que retardam o processo natural de oxidação celular.
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6. As sementes de linhaça, gergelim, girassol, cânhamo, abóbora, etc., combatem a constipação e contribuem para eliminar o excesso de colesterol, bem como fornecem muitas vitaminas e nutrientes.
7. Aipo. Possui uma potente ação diurética e ajuda a destruir as bactérias nocivas no estômago.
8. Brócolis. Ajuda a reduzir a quantidade de bactérias no estômago, evitando em grande parte o aparecimento de úlceras gástricas e tumores do sistema digestivo.
9. O chá verde. Um dos depurativos naturais do organismo por excelência, também melhora o tônus muscular no trato urinário e atua como um laxante suave.
10. Alho. Amplamente considerado como o rei dos vegetais, atua como um purificador natural e diurético, além de facilitar a produção de enzimas de desintoxicação.
