Saúde Geral

Remédios Caseiros Para Estimular A Circulação

Os problemas de circulação ocorrem quando os vasos sanguíneos perdem a elasticidade dificultando assim a jornada do sangue por todo o organismo.

Esta situação é causada por uma grande variedade de fatores, como colesterol elevado, pouca fibra na dieta, consumir em excesso o sal e sódio e não ingerir suficiente líquido, entre outros.

Os sintomas da má circulação sanguínea são:

Embora seja verdade que o componente genético pode ter alguma influência no aparecimento desta anomalia, também é importante tomar medidas a tempo e ajudar o nosso organismo a curar-se mediante os seguintes remédios caseiros que se aplicam a má circulação nos pés, pernas e outras partes do corpo.

Remédios Caseiros Para Má Circulação

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Para evitar a má circulação, recomenda-se o seguinte:

• Comer alimentos ricos em potássio, como hortaliças e verduras, frutas (banana).

• Tomar um copo de vinho tinto por dia na refeição principal, de acordo com estudos, resulta benéfico para aumentar a circulação de sangue. No entanto, não se deve exceder com as bebidas alcoólicas, já que no caso de abuso dificulta o retorno venoso, de modo que o coração tem que trabalhar mais e dispara o estresse.

• Tomar café em justa medida. Sempre tem sido dito que a cafeína que contém é ruim para a circulação. No entanto, cada vez são mais as pesquisas que apoiam as virtudes do café para melhorar o fluxo sanguíneo devido aos seus flavonoides. É importante não beber mais de 2 xícaras por dia, porque poderia ser obtido o efeito oposto.

• Não consumir alimentos com alto teor de gorduras saturadas, como leite integral, creme de leite, manteiga, salsichas, bacon, pastelaria industrial, já que ao aumentar os níveis de triglicérides e colesterol aumenta a viscosidade do sangue dificultando sua circulação.

• Não consumir excesso de sal ou sódio (contido em sopas e outros alimentos enlatados) devido às propriedades de retenção de água, a qual está relacionada com problemas circulatórios.

• Evite usar roupas apertadas (meias e cintos apertados e roupas íntimas muito justas).

• Fazer exercício como caminhar, nadar e andar de bicicleta pelo menos meia hora por dia. Outros exercícios que podem ser feitos em casa e são ideais para estimular a circulação são:

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