fígado é o depurador, purificador do corpo, por isso é muito mais do que importante cuidar e promover o seu bom funcionamento.
A desintoxicação do corpo é uma forma de garantir um ótimo estado de saúde e é essencial quando se quer perder peso. Sempre que se realiza um processo de desintoxicação perdem-se quilos, isso acontece porque o fígado começa a queimar uma maior quantidade de glicogênio armazenado nas reservas de gordura.
A desintoxicação é essencial porque os resíduos da alimentação, e da própria vida, passam pelos órgãos excretores, onde são submetidos a uma transformação e são levados aos órgãos de evacuação para assim saírem do corpo.
No dia a dia o corpo absorve e gera uma infinidade de resíduos. Mediante à respiração, à alimentação, à água, medicamentos, hábito do tabagismo, etc., cheios de contaminantes que dificultam a atividade das células e geram uma grande quantidade de resíduos para os órgãos eliminadores, que em algum momento tornam-se incapazes de se livrar destas toxinas.
Quando o corpo já não é capaz de se livrar de resíduos nocivos, endógenos e exógenos, começam a aparecer os sintomas que indicam a necessidade de uma purificação.
Uma pessoa que tem um fígado “sujo” manifesta sintomas como os seguintes:
A alimentação durante a limpeza do fígado tem que ser extremamente saudável, baixa em calorias e com uma quantidade significativa de antioxidantes essenciais. Anote estes alimentos para montar um plano de alimentação:
Durante os anos trinta, os estudos clínicos sobre esta planta estabeleceram o seu valor para reduzir o colesterol no sangue e outros resíduos metabólicos. O sabor amargo e áspero da alcachofra é devido à cinarina, princípio ativo que estimula a secreção biliar. Como planta medicinal se usa as folhas secas. Como alimento se utiliza a inflorescência antes de abrir. É usado em caso de fígado intoxicado, insuficiência hepática, má digestão, cálculos biliares e constipação crônica.
Tradicionalmente considerado como útil no tratamento de doenças hepáticas, a pesquisa moderna confirmou essas propriedades. O cardo mariano é um protetor do fígado, regenerador, anti-hipoglicêmico, anti-inflamatório e antioxidante. Ajuda na hepatite crônica, cirrose, colestase, fígado gordo. Seus talos são tomados cozidos.
Esta erva também é usada como um tempero. É atua na limpeza do fígado, estimulando a produção e circulação da bílis. Sua ação é mais forte do que a chicória amarga. É utilizada no fígado para congestão biliar, cálculos biliares, colesterol e obstipação crônica. É também anti-inflamatória e ajuda no tratamento de câncer.
É diurético, purificadora do sangue, regeneradora de células mortas e cicatrizante. É utilizada no tratamento da obesidade, excesso de ácido úrico, doenças reumáticas, dissolve cálculos renais e biliares e muitas outras propriedades.
Os médicos árabes medievais o recomendavam para tratar todos os tipos de doenças hepático-biliares. Aparece citado na farmacopeia mundial para distúrbios digestivos e hepáticos. As propriedades terapêuticas do dente de leão se devem em parte as substâncias amargas inulina e taraxacina. Também contém flavonoides, pectina, ácidos graxos, minerais e vitaminas. Suas folhas frescas podem ser consumidas em saladas.
Contém colina e fosfolípidos, que protegem a membrana das células hepáticas, previne o acúmulo de gordura no fígado e o resguardam de transtornos relacionados com abusos de bebidas alcoólicas, tabaco, gorduras e fármacos. Suas propriedades tornam seu uso aconselhável em dietas para perder peso, já que acelera e melhora a absorção do intestino, protege o fígado, reduz o nível de colesterol e facilita a circulação sanguínea.
Contêm altos níveis de polifenois, substâncias que por suas propriedades antioxidantes, anticancerígenas e antibióticas ajudam a prevenir as doenças cardíacas e hepáticas, incluindo o câncer de fígado.
Brócolis, couve-flor, repolho, folhas de rabanete e couve de Bruxelas contêm substâncias fortalecedoras do fígado. Os brócolis, em particular, ajudam a eliminar toxinas. Todas elas reduzem o risco de câncer. Tubérculos, como a beterraba e a cenoura, devido ao seu alto teor de betacaroteno, carotenoides e flavonoides ajudam a depurar e desintoxicar o fígado.
Você pode complementar sua dieta com suplementos que favorecem a desintoxicação do fígado, como por exemplo: S-adenosil-metionina (SAMe), Glutamina, Colina, Vitamina C, Ácido lipoico, acetilcisteína, Dente de leão.
Podemos encontrá-la de forma natural nas frutas cítricas, pimenta vermelha, assim como outras frutas ou verduras, também é um excelente antioxidante.
Ajuda o metabolismo das proteínas e dos lipídios, encontra-se principalmente em vegetais de folhas verdes, algas ou amêndoas.
Reduz os triglicerídeos e o colesterol no fígado, encontra-se nos frutos secos, assim como no arroz integral.
Seu objetivo é fabricar anticorpos e glóbulos vermelhos, e ajuda o corpo na formação de outras vitaminas; atua para a desintoxicação hepática.
Encontra-se em alimentos de origem vegetal, carnes de origem animal, peixe e produtos lácteos. É uma das poucas vitaminas obtidas naturalmente e não por medicamentos.
Ferva por 10 minutos, duas alcachofras em um litro de água. Passado esse tempo, deixe em repouso e coe. Tome ao longo do dia durante uma semana.
Despeje 1 colher de sopa de sementes de cardo de mariano e outra de folhas de dente de leão em meio litro de água. Ferva por 7 minutos. Retire do fogo e deixe esfriar. Tome ao longo do dia durante uma semana especialmente 20 minutos antes das refeições.
Lave e parta uma cabeça de brócolis e coloque no liquidificador junto com algumas folhas de couve e outra de repolho, previamente lavadas. Em seguida, adicione meia xícara de água. Bata por alguns instantes. Tome este suco diariamente, em jejum, durante uma semana.
Tome 3 xícaras por dia de chá verde (um pouco quente) após as refeições por uma semana.
Além desse suco saudável, você pode tratar seu fígado comendo mais couve, repolho, alface, couve-flor, brócolis, couve de Bruxelas, aspargos, beterrabas e aipo. Evite qualquer alimento processado, os carboidratos refinados e consuma o glúten com moderação. Esta preparação ajudará a facilitar a limpeza.
Se você está limpando seu fígado, precisa fornecer ao seu corpo uma nutrição que seja fácil de digerir. Você não quer que o seu corpo gaste sua energia digerindo alimentos, mas definitivamente precisa manter um bom equilíbrio de nutrientes, eletrólitos e antioxidantes para fornecer apoio durante a desintoxicação. Este suco é uma maneira poderosa de apoiar a limpeza do seu fígado sem comprometer o processo de cura natural do corpo.
Ingredientes:
Preparação: Basta usar um liquidificador para colocar todos os ingredientes e misturar bem. Sirva com um pouco de gelo para mantê-lo fresco! Não é indicado guardar essa bebida, pois pode perder seus nutrientes, mas se fizer isto, guarde-a na geladeira.
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