Como Diminuir A Creatina Alta

Fadiga e cansaço, problemas com o estômago que se manifesta na forma de náuseas ou vômitos, edema, alterações na urina... Estes são os sintomas de pessoas que têm problemas com sua função renal, as mais afetadas quando são registrados valores elevados de creatina, um composto orgânico do qual detalhamos todas as informações neste artigo.

O Que é Creatina?

Trata-se de um ácido orgânico nitrogenado, que tanto as pessoas como outros organismos vivos têm normalmente em células nervosas e nos músculos. São muito semelhantes aos aminoácidos, com uma estrutura molecular intimamente relacionada, e, assim, considerada como um derivado dos mesmos. Este composto é sintetizado naturalmente nos rins, fígado e pâncreas e estamos cientes da sua existência desde 1832, quando um químico francês a identificou.

De forma popular, quando alguém pergunta o que é creatina, a resposta é que vem a ser um resíduo do metabolismo normal dos músculos e costuma ser produzida pelo nosso organismo de maneira totalmente natural e cotidiana. Os rins se ocupam de filtrar a creatina e a urina expele, por isso, costuma estar muito relacionada com o correto funcionamento destes órgãos, como veremos a seguir.

Leia também: "Tipos De Creatina".

Sintomas de Ter a Creatina Alta:

Existem diversas manifestações físicas que podem evidenciar que podemos estar apresentando níveis mais elevados deste ácido. O primeiro deles é a fadiga, o cansaço, algo muito relacionado com problemas de anemia, entre outros. No caso daqueles que estão tendo problemas renais costuma ser frequente.

Outro dos sintomas de ter creatina alta está na urina, que muda de aparência e se torna um pouco "espumante", por assim dizer. Também têm uma cor mais intensa, como vermelho ou alaranjado e costuma precisar ir ao banheiro especialmente durante a noite.

Um terceiro sinal de identificação é o aparecimento de edemas, tanto pulmonares como oculares. Dependendo de onde aparecem é possível deduzir se a gravidade da doença é mais ou menos elevada. É preciso observar o desconforto digestivo que costuma gerar o fato de ter a creatina alta, que é a experimentação de náuseas e vômitos. O sistema gastrointestinal se vê muito afetado porque muitas toxinas vão se acumulando no sangue e, eventualmente, têm consequências deste tipo que costumam incomodar muito o paciente.

Por último, devemos mencionar a hipertensão, que se manifesta pela retenção deficiente de água e de sódio. Costuma ser própria de doenças renais e nestes casos é muito comum. Não se esqueça de outras manifestações menores, mas também a considerar, como os problemas para dormir, dores nas costas, coceira, gosto metálico na boca - muito relacionado com as deficiências no funcionamento do trato digestivo -, nervos, etc.

Causas Mais Prováveis de Ter Creatina Alta:

A razão mais frequente que existe por trás de um aumento dos níveis de creatina está no mau funcionamento dos rins. Levando em conta que esta é gerada quando se ingerem alimentos e estes são metabolizados, tenha em mente que uma má alimentação pode ser uma das chaves para este problema.

A origem desta disjunção está na função renal. Como mencionamos, a creatina é gerada dos resíduos que produzem os músculos. Esta se introduz no sangue e se excreta pela urina, pelos rins. É por isso que quando há altos níveis desta é preciso atribuir ao mau funcionamento destes órgãos e que um exame de sangue mostre que a creatina está acima do normal deve indicar que poderia haver algum tipo de insuficiência renal e é necessário estudar o caso.

Considera-se que as causas dos altos níveis de creatina são geralmente as mesmas que estão por trás da doença renal: hipertensão arterial e diabetes. A primeira danifica os vasos sanguíneos, que já não podem filtrar os resíduos como deveriam, e a segunda causa complicações muito graves de saúde. Tudo isto pode ser tratado com medicação ou com orientações para melhorar a saúde.

Leia também: "Efeitos Colaterais da Creatina".

Tratamento e Remédios Caseiros Para Reduzir a Creatina:

É essencial cuidar muito da alimentação para melhorar os rins. Estas são dicas muito gerais, mas eficazes que podem ajudar a reduzir a creatina no sangue.

1. Tome cerca de dois litros de água por dia. Essencial para que possamos ter um bom funcionamento renal. É preciso ingerir líquidos durante todo o dia.

2. Consuma mais frutas e verduras na dieta e deixe de lado a carne vermelha, os frutos do mar e as verduras muito verdes. O melhor é apostar por uma alimentação rica em fibras e em produtos como peixe branco e carnes, como peru ou peito de frango, se você quer melhorar o sistema renal.

3. Controle a hipertensão arterial. É preciso monitorar muito bem a pressão arterial para que não chegue a níveis altos e possa ocorrer algum tipo de problema possa ser grave.

4. Aposte por infusões, plantas e ervas aromáticas como um dos melhores remédios caseiros para reduzir a creatina. Existem várias que funcionam muito bem, como a conhecida cavalinha, diurética e depurativa, perfeita para ajudar a eliminar os resíduos tóxicos. Outras opções são a acrimônia, muito prescrita para pedras nos rins, cólica renal e outras condições relacionadas, ou a grama, que ajuda a desinflamar os rins.

5. Exercício físico moderado. Algumas pessoas acreditam que é uma das maneiras de reduzir a creatina e é completamente o oposto. Fazer muito esporte pode atingir níveis altos de creatina no sangue das pessoas.

6. Durma bem. Isto é essencial para qualquer regulação metabólica. Você tem que descansar entre seis a nove horas por noite, pois a falta de sono pode liberar o corpo em muitos níveis.

7. Tomando medicamentos. Existem alguns produtos que os médicos administram que podem ser utilizados para tratar a insuficiência renal e que ajudam a reduzir os níveis de creatina. Nesses casos, é essencial consultar com profissionais especializados neste problema para que saibam realmente como tem que regular o problema.