As estrias podem aparecer no estômago, pernas, quadris e seios durante a gravidez, podendo ser de cor rosa, vermelho ou roxo e clarear lentamente para uma cor prateada, é possível prevenir as estrias durante a gravidez com uma dieta adequada e evitando o aumento de peso.
Alimentos para Evitar Estrias na Gravidez
Alimentos Ricos em Vitamina A
A vitamina A ajuda a proteger a saúde de sua pele e promove a formação adequada de novas células da pele, ajudando a evitar as estrias. É encontrada em frutas de cor laranja, como melão, damasco e manga e legumes, como cenoura, batata doce e abóbora.
Alimentos Ricos em Vitamina C
A vitamina C desempenha um papel importante na protecção e manutenção das células da pele e ajuda o organismo a fazer novas células da pele, além de melhorar a elasticidade da pele. Adicione na dieta frutas cítricas, como laranja, tangerina, kiwi, melão, pimentão e brócolis.
Alimentos Ricos em Vitamina E
Incluir vitamina E em sua dieta, vai melhorar a saúde e a reparação da sua pele. É um excelente antioxidante que oferece benefícios de proteção contra poluentes ambientais e radicais livres. Entre os alimentos recomendados estão nozes, sementes, abacate, manteiga de amendoim, gérmen de trigo, tomate e farelo de aveia.
Alimentos Ricos em Zinco
Comer alimentos que são ricos em zinco promove a adequada formação de colágeno, que desempenha um papel importante na saúde da sua pele, para evitar estrias na gravidez. Adicione na dieta carne magra, passas, feijão, lentilhas e bananas.
Água
A ingestão de líquidos, especialmente água e chás de ervas ajudam a manter a pele hidratada e flexível, recomenda-se cerca de dois litros de água diariamente.
Essa é uma alimentação que ajuda a evitar estrias na gestação, você também pode complementar o tratamento com cremes para evitar estrias na gravidez.
