Quando você quiser obter e potencializar as propriedades dos alimentos para emagrecer, é importante selecionar corretamente considerando o que você deseja obter deles.
Se você precisa reduzir a sua ansiedade e diminuir a fome, você pode preparar um suco saciante rico em fibras e proteínas, que não apenas te ajudará a perder o apetite, mas também a depurar o organismo.
Na hora de preparar um suco de saciedade é importante escolher os vegetais, frutas e alimentos ricos em proteínas. Os vegetais reduzem a fome graças à fibra que contém e as proteínas que estimulam o centro da saciedade.
Portanto, quando se prepara um suco para suprimir a fome e perder peso, você pode escolher frutas, como pera e maçã, cereais como o farelo de aveia, e um alimento rico em proteína, como iogurte.
Suco Saciante Caseiro Para Suprimir a Fome
Ingredientes:
- 1 pera grande com a pele
- 1 maçã grande com a pele
- 1 copo grande de iogurte light
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
Para preparar apenas é necessário cortar a fruta em quartos e retirar as sementes. Coloque-as no liquidificador juntamente com o iogurte e o farelo de aveia. Processe e beba imediatamente para evitar a perda de vitaminas.
Tanto a maçã quanto a pera são frutas ricas em mucilagem, fibras que ao ter contato com um líquido aumentam de volume, o que reduz o apetite. Quanto ao farelo de aveia, este cereal também atua como saciante natural graças à fibra que contém. Por último, o iogurte fornece as propriedades das proteínas para o emagrecimento.
Este suco para suprimir a fome, pode ser tomado no café da manhã, uma vez que fornece nutrientes que seu corpo precisa para iniciar o dia com energia.
Atenção, as sugestões encontradas nesse artigo não possuem base científica comprovada, sendo assim não devem ser substituídas, em hipótese alguma, por um tratamento médico convencional e/ou ao seguir essas sugestões, os sintomas ou condições a que esse artigo se propõem ajudar podem se agravar.
