Você tem uma pele elástica e lisa? Então você tem que agradecer ao colágeno. Esta é a proteína que é responsável por manter a pele do nosso corpo em boa forma, saudável e forte.
Quando somos jovens, temos o colágeno em abundância e ao longo das nossas vidas esta proteína vai se rompendo e desgastando, fazendo com que a pele perca a sua elasticidade e rugas comecem a aparecer lentamente.
Para Que Serve O Colágeno?
Uma das grandes qualidades do colágeno é que é compatível com todos os tipos de pele, embora no mercado possamos encontrar produtos adaptados a todas as características: pele oleosa, sensível, seca... Essa proteína natural tem total compatibilidade com as células da pele.
Sua finalidade principal é renovar os tecidos e fortalecer a capacidade de hidratação e retenção de água dentro das células. Todo este processo tem um efeito visível sobre a pele, evitando assim o aparecimento excessivo de rugas.
Mas o colágeno não apenas é utilizado com funções estéticas, mas é normalmente utilizado em diversos tipos de cirurgia. Por exemplo, é de grande ajuda em casos de reconstrução óssea, destacando o seu trabalho no campo odontológico e ortopédico.
É essencial não apenas o uso de cosméticos com este composto, mas também devemos produzir o colágeno a partir do interior do organismo. Isto é possível fazer graças ao consumo de alimentos ricos nessa proteína. Entre eles encontramos os peixes, frango, soja, carne vermelha e gelatina sem açúcar.
A vitamina C também é muito influente na formação de colágeno, por isso devemos introduzi-la em nossa dieta. As frutas cítricas, kiwi, tomate e diferentes tipos de vegetais são ricos nesta vitamina.
E não apenas devemos nos concentrar nos benefícios do colágeno no rosto, mas também devemos considerar as suas outras funções. Por exemplo, ajuda a manter a pele ligada aos músculos, evita a flacidez do corpo, especialmente no abdômen, braços e pernas.
Também ajuda a curar feridas e por favorecer a elasticidade, ajuda o corpo a se recuperar após o exercício. Fortalece os ossos, articulações e unhas, e diminui a dor em casos de gota, inchaço, rigidez, artrite e artrose.
Como Restaurar o Colágeno Da Pele
Alimentos
Comer bem, você deve adicionar à sua dieta diária porções de frutas e vegetais ricos em vitamina C, como laranjas, limões, morangos e brócolis. Adicione também linhaça, salmão, atum, nozes e outras fontes de ácidos graxos insaturados, que promovam a produção de colágeno.
Além desses alimentos, recomendamos que você beba o chá verde de ervas. O chá verde contém flavonoides, um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres, responsáveis por destruir as fibras de colágeno. Por outro lado, evite a exposição excessiva ao sol. Se você gosta de tomar de sol por mais tempo, aplique protetor solar sempre para evitar a destruição precoce desta proteína.
Mascaras Naturais
Também é uma boa ideia você utilizar máscaras naturais para a pele do rosto. O óleo de abacate estimula a produção de colágeno, hidrata a pele e ajuda a reduzir os danos causados por danos anteriores ou idade. Finalmente, se você fuma, você deve saber que é muito prejudicial para o colágeno em sua pele.
Suplementos
Uma maneira muito simples e eficaz para incorporar o colágeno ao seu corpo através do suplemento de colágeno. São muito simples de tomar, vêm em diversas formas.
Fazer uma suplementação de colágeno, te permitirá manter um nível constante e adequado de colágeno que você necessita no seu corpo. Seus músculos, ossos, tendões, ligamentos, também serão beneficiados.
Adicionar o colágeno ao seu corpo não é apenas uma questão estética, é uma questão de saúde, que melhorará o funcionamento geral do seu organismo.
