A dieta da cenoura é uma dieta rápida, depurativa, pensada com este vegetal de calorias negativas como epicentro e que pode chegar a te ajudar a perder até 3 quilos em uma semana. Se você tiver interesse em conhecê-la, apenas deve ler este artigo para obter mais informações.
A dieta da cenoura é um regime alimentar rápido, para realizar quase de forma depurativa, desintoxicante. Seu nome já diz tudo, porque você terá que comer cenouras durante a semana que dura à dieta. Então, se você é um fã do vegetal favorito dos coelhos, não terá que fazer nada mais do que prestar atenção a todos os seus fundamentos. Se você gosta, apenas terá que colocá-la em prática. Talvez seja a dieta rápida que você estava buscando.
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Quais São as Propriedades da Cenoura Para Emagrecer?
- É um alimento de baixo teor de calorias (cerca de 25 por cada 100 gramas).
- É rica em fibras, vitaminas, carotenoides.
- É um alimento de calorias negativas; ou seja, o corpo gasta mais calorias para queimar o que ganhou.
No geral, é um dos vegetais mais valiosos que existem em todos os aspectos. E nunca estará demais em um plano alimentar rápido, por seu efeito depurativo e desintoxicante.
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Princípio ou Objetivo da Dieta da Cenoura
Basta comer cenouras em cada uma das refeições que fizer e também entre elas. A particularidade é que devem estar cruas ou cozidas no vapor para que preservem suas propriedades.
Você deve consumir cerca de seis cenouras por dia. A ideia é ir alternando-as ao longo do dia. Você pode incluí-las em um batido pela manhã, comer uma em palitos na parte da tarde, duas raladas em saladas e também duas ao vapor no jantar acompanhadas de um peito de frango.
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Alimentos Permitidos e Alimentos Proibidos
Uma das refeições principais deve ser com aminoácidos, as restantes com carboidratos.
São bem-vindos os seguintes alimentos:
- Vegetais de folhas verdes.
- Hortaliças.
- Legumes.
- Carnes magras (vermelhas e brancas).
- Arroz e massas (de preferência integrais).
- Produtos lácteos desnatados.
- Infusões de todos os tipos, o que pode ser um apoio importante para se depurar rapidamente.
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Alimentos proibidos
A dieta tem algo de dissociada, de certa forma, porque quando a sua refeição se baseia em uma porção de proteínas, não deverá ser acompanhada de carboidratos.
Você deve evitar gorduras, açúcares e quaisquer alimentos de alto teor calórico. Lembre-se que é uma dieta rápida e de baixa caloria, perfeita para perder alguns quilos em pouco tempo.
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Cardápio de exemplo:
Café da manhã: uma xícara de chá verde. Um batido de uma cenoura, uma beterraba, o suco de duas laranjas e uma maçã.
No meio da manhã: uma cenoura em palitos com uma colher de queijo branco 0%.
Almoço: 70 gramas de macarrão integral cru, posteriormente cozido. É acompanhado com duas cenouras no vapor fatiadas e vegetais de sua escolha, além de um fio de azeite de oliva. Uma fruta de sobremesa.
Lanche: uma cenoura em palitos. Uma fatia de pão integral com uma colher de sopa de queijo branco 0%. Uma xícara de chá vermelho.
Jantar: um filé de 150 gramas de salmão grelhado, temperado com ervas e suco de limão. Uma salada feita com tomate, alface, cebola e duas cenouras raladas. Uma fruta de sobremesa.
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Dá Bons Resultados?
É possível perder até três quilos em uma semana fazendo a dieta da cenoura. Naturalmente, é preciso fazê-la de forma estrita e respeitando cada um dos passos.
Trata-se de uma dieta rápida, destinada principalmente para queimar gordura e depurar o organismo mediante a quantidade de fibra que é consumida, a ação diurética dos vegetais, as calorias negativas da cenoura e o equilíbrio entre carboidratos e proteínas.
Pode funcionar, mas deverá estar apoiada posteriormente por um regime sustentável, com exercício e alimentação saudável.
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Como Poderia Ser Classificada Esta Dieta?
Basicamente, é uma dieta rápida, que não pode durar mais de sete dias, porque é bastante baixa em calorias. Por não comer muita gordura nem nada prejudicial, é bastante saudável e depurativa. A cenoura fará seu efeito, mas provavelmente você não vai mais querer saber dela por um tempo depois de terminar a dieta, já que terá que comer seis por dia.
