Todos conhecemos amplamente as propriedades da aveia. Mas sem dúvida, a água de aveia pode ser uma das melhores alternativas, se você for intolerante à lactose, se for vegano ou sofrer de eczema.
Além disso, a água da aveia serve para emagrecer, por isso hoje lhe daremos algumas receitas úteis para preparar com aveia e aproveitar todos os seus benefícios.
Água de Aveia Para Emagrecer
A água de aveia tem uma textura cremosa, leve e seu sabor é neutro. Tem muita fibra para melhorar a nossa saúde digestiva, para que possamos perder peso mais facilmente.
Seu baixo teor de gordura e açúcares irá proporcionar uma menor ingestão calórica diária adequada, fator crítico quando se trata de perder peso.
Em geral, as dietas nos fazem morrer de fome, mas a água de aveia dá uma sensação de saciedade por mais horas, enquanto que é um ótimo alimento: dá-nos a quantidade de proteína necessária para a energia ao longo do dia.
Além disso, se nós temos também o colesterol um pouco elevado, a água de aveia nos ajudará a reduzir.
A água de aveia pode acompanhar outros alimentos com grandes propriedades, que não são proibidos em dietas: coco, banana ou morango, canela, cravo, cardamomo e baunilha.
Receitas de Água de Aveia
A água de aveia pode ser usada para beber no café da manhã, mas também para fazer alimentos como biscoitos, batidos, molhos leves ou sopas.
Ingredientes:
Para esta receita você vai precisar de:
- 3 xícaras de água
- 1 xícara de aveia em flocos
- 4 colheres de chá de cevada
Preparo:
Ferva a água e retire fogo. Adicione a aveia e deixe de molho por 15 a 30 minutos. A cevada é adicionada e os ingredientes são misturados.
Bata no liquidificador ou apenas coe. Está pronto para ser utilizado.
Esta é outra receita, mas desta vez você deve cozinhar a aveia, então vai precisar de:
Ingredientes:
- 1 xícara de farinha de aveia simples
- 5 xícaras de água
- 2 colheres de sopa de missô
Preparação:
Em uma panela leve os copos de água para ferver, acrescente a aveia e cozinhe 10 minutos. Retire a panela do fogo e deixe esfriar à temperatura ambiente. Adicione o missô e misture bem. Cubra a mistura e deixe repousar durante a noite. Mantenha refrigerado. Na parte da manhã, tudo é liquefeito e é mais bem servido frio.
Encontre maneiras diferentes de incorporar a água de aveia diariamente à sua alimentação.
