Mitos Que Podem Prejudicar A Sua Saúde

A sabedoria popular é útil em muitas ocasiões, mas em outras pode levar à confusão. Quando se trata de saúde, não devemos nos deixar influenciar pelo que sempre ouvimos, pois pode chegar a ser prejudicial.

Certamente, você já ouviu em diversas ocasiões o mesmo conselho popular para solucionar determinado problema de saúde, no qual chegamos a acreditar sem questionar. Devemos ter cuidado, já que por mais inofensivas que possam parecer essas recomendações, podem ter um efeito contrário ao desejado.

Mitos Prejudiciais a Saúde

O Descanso na Cama é o Melhor Para as Costas

De acordo com médicos especialistas (com base em estudos científicos), é desaconselhável o repouso na cama como tratamento para dor nas costas, especialmente se dura mais de dois dias. O que, sim, resulta muito eficaz é a aplicação de calor na área várias vezes ao dia, bem como uma massagem posterior (especialmente se notarmos os músculos contraídos) e analgésicos (de acordo com a prescrição médica).

O Cálcio se Encontra Apenas no Leite

Há uma crença de que o leite e seus derivados são os únicos alimentos que contêm cálcio, mas não é assim. Existem verduras ricas em cálcio, como espinafre, cebola, agrião, acelga, brócolis; também legumes: grão de bico, lentilhas ou soja; entre os frutos secos podemos citar: nozes, amêndoas, avelãs e pistaches; e, por último, peixes como anchovas, linguado, sardinha, salmão, etc.

Para evitar a perda de cálcio devemos moderar o consumo e se possível eliminar da nossa alimentação o açúcar refinado, os cereais refinados, o café e o sal, os refrescos açucarados, etc. Também a falta de exercício e má postura são responsáveis pela descalcificação.

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Trabalhar Muito Com o Computador Estraga a Vista

O uso contínuo da tela do computador pode provocar desconforto nos olhos, os quais cedem se você adotar algumas medidas (descansar de vez em quando, usar óculos, etc.), mas não prejudica a visão, nem causa alterações permanentes na visão.

Os problemas mais frequentes associados ao uso do computador são: ressecamento ocular, irritação e vermelhidão. Para preveni-los é recomendável olhar para um objeto distante (6 metros ou mais) durante 20 segundos. Mas se esses desconfortos persistem, é melhor consultar o seu oftalmologista.

Ao transpirar, Apenas se Perde Água do Corpo

Também são perdidos eletrólitos, que representam o fator de hidratação natural. Devemos saber que o suor é composto de 95% de água, e o resto são sais minerais e substâncias orgânicas.