Alimentação Adequada Para Os Seus Abdominais

Um dos grandes sonhos de toda mulher é ter uma barriga lisa e marcada com a qual pode presumir em todos os momentos. Além de exercício físico, a alimentação tem um papel importante no momento de conseguir esses abdominais tão sonhados. Dê uma olhada nos melhores alimentos que você deve incluir em sua dieta para ter uma barriga totalmente plana.

Melhores Alimentos Para os Seus Abdominais

As gorduras do tipo monoinsaturadas são perfeitas para conseguir um ventre plano e eliminar os quilos extras. Este tipo de gorduras são encontradas no azeite de oliva extra virgem ou nos abacates. O consumo de frutos secos também é desejável, já que além de ajudar a saciar o apetite, fornecem um grande número de proteínas que vão te ajudar a aumentar o volume dos músculos.

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Os produtos lácteos são outra série de alimentos que não podem faltar em sua dieta diária no momento de conseguir uma barriga plana e totalmente marcada. Tais produtos são ricos em cálcio, um mineral que ajuda o corpo a regular a gordura que se conserva em diversas partes do corpo, como o abdômen.

Os peixes oleosos são ricos em ácidos graxos ômega-3, um tipo de gordura que é perfeita para reduzir o nível de colesterol no sangue e que ajuda a saciar o apetite evitando que você consuma mais calorias do que o necessário. Outro tipo de alimentos que você deve consumir no caso de que queira mostrar os seus abdominais são as verduras, os legumes e as frutas, já que se tratam de alimentos ricos em fibras e que ajudam a depurar o organismo.