Roer As Unhas (Onicofagia) - Remédios E Técnicas Caseiras Para Onicofagia

A onicofagia ou roer as unhas, é uma patologia de caráter psicológico relacionada, geralmente, com a má gestão de emoções, tais como nervosismo, medo e ansiedade.

Por essa razão, não é de estranhar que roer as unhas possa se agravar em situações de estresse elevado, tais como período de avaliações escolares (em crianças) ou de desemprego e divórcio (em adultos), mas em outros casos, se trata de uma forma de autopunição para canalizar algum sofrimento.

A pessoa que sofre não somente rói as unhas como também a cutícula e os tecidos macios que estão ao redor.

Crianças e adultos jovens são mais propensos a desenvolver onicofagia, e é mais comum entre os homens, já que eles podem se preocupar menos com a aparência estética das suas unhas.

É importante observar que roer unhas não afeta somente a aparência, mas também a saúde, já que pode:

• Conduzir ao sangramento e feridas nas cutículas.
• Aumentar as chances de contrair infecções por bactérias ou fungos de unha.
• Provoca deformidades nas unhas.
• Causar problemas dentários (cáries, desgaste do esmalte dos dentes, etc.) lesões na gengiva, e aftas devido à transmissão de germes da mão para a boca.
• Leva a doenças do estômago se as unhas são engolidas.
• As unhas engolidas podem ficar enroscadas na laringe ou serem aspiradas pelos pulmões.

Remédios Populares

A eliminação da onicofagia não é fácil, uma vez que na maioria dos casos as pessoas não percebem quando começam a roer as unhas. No entanto, existem remédios caseiros e naturais, que podem ajudar a combater esta prática.

Recomendações

Ter uma grande dose de autodeterminação, perseverança e motivação para combater e eliminar a onicofagia.

Use luvas de algodão leve para evitar roer as unhas em casa.

Praticar técnicas de relaxamento, como a meditação para reduzir a ansiedade e o estresse.

Fortalecer o autocontrole. Para fazer isso, você deve colocar o dedo dentro da boca, sem morder as unhas. Comece com pelo menos um minuto e, gradualmente, aumente o tempo.

Corte as unhas em forma redonda mais próxima da pele do dedo e elimine as arestas para evitar cair na tentação de mordê-las.

Mantenha um diário para registrar quando e onde as unhas foram mordidas para determinar a causa exata.

Procure uma dieta rica em serotonina, vitamina B e Ômega-3, que se encontram em alimentos como leite, aveia, nozes, chocolate, peixe, etc.

Não use esmaltes de sabor amargo, já que ao raspar as unhas com os dentes para removê-lo você pode ingeri-lo podendo ser prejudicial à saúde.

Use (no caso das mulheres) unhas postiças de acrílico ou gelatina.

Receba ajuda psicológica se o hábito persistir apesar dos remédios e recomendações apresentadas.