A dieta da cenoura é uma dieta rápida, depurativa, pensada com este vegetal de calorias negativas como epicentro e que pode chegar a te ajudar a perder até 3 quilos em uma semana. Se você tiver interesse em conhecê-la, apenas deve ler este artigo para obter mais informações.
A dieta da cenoura é um regime alimentar rápido, para realizar quase de forma depurativa, desintoxicante. Seu nome já diz tudo, porque você terá que comer cenouras durante a semana que dura à dieta. Então, se você é um fã do vegetal favorito dos coelhos, não terá que fazer nada mais do que prestar atenção a todos os seus fundamentos. Se você gosta, apenas terá que colocá-la em prática. Talvez seja a dieta rápida que você estava buscando.
Leia também: “Como fazer a dieta da aveia”.
No geral, é um dos vegetais mais valiosos que existem em todos os aspectos. E nunca estará demais em um plano alimentar rápido, por seu efeito depurativo e desintoxicante.
Leia também: “Dieta da Batata Para Emagrecer”.
Basta comer cenouras em cada uma das refeições que fizer e também entre elas. A particularidade é que devem estar cruas ou cozidas no vapor para que preservem suas propriedades.
Você deve consumir cerca de seis cenouras por dia. A ideia é ir alternando-as ao longo do dia. Você pode incluí-las em um batido pela manhã, comer uma em palitos na parte da tarde, duas raladas em saladas e também duas ao vapor no jantar acompanhadas de um peito de frango.
Leia também: “Dieta Da Sopa Para Queimar Quilos Extras”.
Uma das refeições principais deve ser com aminoácidos, as restantes com carboidratos.
São bem-vindos os seguintes alimentos:
Leia também: “Dieta Mediterrânea – O que é e Como Fazer a Dieta Mediterrânea”.
Alimentos proibidos
A dieta tem algo de dissociada, de certa forma, porque quando a sua refeição se baseia em uma porção de proteínas, não deverá ser acompanhada de carboidratos.
Você deve evitar gorduras, açúcares e quaisquer alimentos de alto teor calórico. Lembre-se que é uma dieta rápida e de baixa caloria, perfeita para perder alguns quilos em pouco tempo.
Leia também: “Dieta do Leite – Queimar Gordura com a Dieta do Leite”.
Cardápio de exemplo:
Café da manhã: uma xícara de chá verde. Um batido de uma cenoura, uma beterraba, o suco de duas laranjas e uma maçã.
No meio da manhã: uma cenoura em palitos com uma colher de queijo branco 0%.
Almoço: 70 gramas de macarrão integral cru, posteriormente cozido. É acompanhado com duas cenouras no vapor fatiadas e vegetais de sua escolha, além de um fio de azeite de oliva. Uma fruta de sobremesa.
Lanche: uma cenoura em palitos. Uma fatia de pão integral com uma colher de sopa de queijo branco 0%. Uma xícara de chá vermelho.
Jantar: um filé de 150 gramas de salmão grelhado, temperado com ervas e suco de limão. Uma salada feita com tomate, alface, cebola e duas cenouras raladas. Uma fruta de sobremesa.
Leia também: “Dieta da Banana Para Perder Peso Rápido”.
É possível perder até três quilos em uma semana fazendo a dieta da cenoura. Naturalmente, é preciso fazê-la de forma estrita e respeitando cada um dos passos.
Trata-se de uma dieta rápida, destinada principalmente para queimar gordura e depurar o organismo mediante a quantidade de fibra que é consumida, a ação diurética dos vegetais, as calorias negativas da cenoura e o equilíbrio entre carboidratos e proteínas.
Pode funcionar, mas deverá estar apoiada posteriormente por um regime sustentável, com exercício e alimentação saudável.
Leia também: “Dieta da Uva: Como Funciona”.
Basicamente, é uma dieta rápida, que não pode durar mais de sete dias, porque é bastante baixa em calorias. Por não comer muita gordura nem nada prejudicial, é bastante saudável e depurativa. A cenoura fará seu efeito, mas provavelmente você não vai mais querer saber dela por um tempo depois de terminar a dieta, já que terá que comer seis por dia.
Your browser doesn't support HTML5 video.
Your browser doesn't support HTML5 video.
Your browser doesn't support HTML5 video.
Your browser doesn't support HTML5 video.
Your browser doesn't support HTML5 video.
Your browser doesn't support HTML5 video.