À maioria das pessoas tem dificuldade para perder peso, mas com muitas outras ocorre exatamente o oposto, e nem por isso se sentem agradecidas.
Não poder ganhar peso com facilidade também é um problema, e resulta frustrante para quem sofre. Neste artigo veremos quais são as maneiras saudáveis para se recuperar e ganhar peso depois de ter sofrido uma doença.
Cabe destacar que estas são recomendações gerais e sempre é conveniente consultar um médico que possa orientar sobre cada caso particular.
Normalmente, quando uma pessoa está doente perde peso, já que se encontra sem apetite pelo mal estar que sente. Isso sem contar que durante a doença, a maioria das dietas é inadequada em calorias, proteínas, vitaminas e minerais, tudo o que o corpo precisa para ter um bom estado nutricional.
Nestas circunstâncias, devemos tentar fazer batidos que substituam uma refeição, comer muitos alimentos leves fáceis de digerir, mas nutritivos.
Por outro lado, além de tentar incorporar todos os nutrientes importantes, é preciso se concentrar em obter proteína suficiente, que é muito importante na recuperação após uma doença.
É preciso comer cerca de 150 gramas de carne magra, peixe ou frango e algumas porções de produtos lácteos, cereais integrais, ovos e legumes para que a dieta ofereça o suficiente deste nutriente.
Quais alimentos são convenientes comer para ganhar peso?
Para mais informações, recomendamos a leitura do nosso artigo "Como Ganhar Peso De Forma Saudável".
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